O que é o Atletismo?
O atletismo reúne provas que desenvolvem capacidades fundamentais do corpo humano, como velocidade, resistência, coordenação, agilidade e força. É uma modalidade completa, com progressão por níveis, ideal para quem quer começar do zero ou evoluir com objetivos mais ambiciosos.
Benefícios do Atletismo
- Saúde cardiovascular: melhora a resistência, a capacidade respiratória e a energia diária.
- Controlo do peso e da composição corporal: ajuda a reduzir gordura e a ganhar massa magra.
- Força e postura: fortalece core e membros inferiores, ajudando na estabilidade e alinhamento.
- Coordenação e técnica: trabalha mobilidade, ritmo, equilíbrio e eficiência de movimento.
- Disciplina e foco: promove rotinas, metas e consistência — dentro e fora do treino.
- Bem-estar mental: reduz stress, melhora o humor e aumenta a autoconfiança.
- Base para outros desportos: excelente complemento para futebol, basquetebol e outras modalidades.
Para quem é o Atletismo?
No O Meu Clube, o atletismo pode ser praticado por atletas em diferentes fases: iniciação, desenvolvimento e aperfeiçoamento. As sessões são adaptadas ao nível de cada atleta, com foco em técnica, progressão e segurança.
Atletismo para crianças e jovens
Para as camadas jovens, o atletismo desenvolve competências motoras essenciais, reforça a autoestima e incentiva hábitos saudáveis. Treinos dinâmicos e variados tornam a aprendizagem mais divertida e consistente.
Atletismo para adultos
Para adultos, é uma opção eficaz para melhorar a forma física, reduzir stress e alcançar objetivos como “voltar a mexer”, preparar uma prova (5K/10K) ou simplesmente sentir-se melhor no dia a dia.
Como são os treinos de Atletismo no O Meu Clube?
Os treinos combinam aquecimento, técnica, trabalho específico (corrida, saltos ou lançamentos), condicionamento e alongamentos. A progressão é feita de forma gradual, com acompanhamento e objetivos realistas.
Vem experimentar
Queres saber como começar no atletismo? Faz a tua pré-inscrição e entra em contacto com o clube. No O Meu Clube, tens um ambiente acolhedor, focado na evolução e no prazer de treinar.